maanantai 21. marraskuuta 2011

Raakaherkuttelua & Ennustuksia Koiramäen tapaan!

Viime lauantain ravintolapäivä Helsingissä oli positiivinen yllätys! Oli kerrassaan ihanaa päästä nauttimaan erilaisia raakaherkkuja, joita löytyi ainakin kahdesta paikasta. Samalla tuli käytyä katsomassa Aleksanterinkadulla sijaitseva hauska, Koiramäen vuodenkierto-aiheinen näyttely!


SKIDISTI RAAKAA & SEITSEMÄS TAIVAS

Lauantaina noin puolilta päivin suuntasimme Hakaniemi/Kallioakselille. Huhujen mukaan täältä saisi raakaherkkuja! Ja kyllä, huhut pitivät paikkaansa :) Tarjolla oli salaatteja, erilaisia tahnoja, raaka "lihapullia", sekä lapsille hauska tee-se-itse varrasworkshop. Jälkkäriksi oli tarjolla ihania mintunvivahteisia kookospalleroita ja jouluisen makuista moussea. Niin ja pirtelöitäkin oli tietysti tarjolla! Vaikka Skidisti Raakaa- tapahtuma olikin perheen pienimille suunnattu, oli mahtavaa, että tällaista on haluttu ylipäätään järjestää. Oli ilo katsella niitä perheen pienimpiä, jotka todella nauttivat näistä terveellisistä herkuista! Raakaravinto osana elämää ei todellakaan katso ikää ;)! Se on suositeltavaa kaikille! Tässä vielä linkki tapahtuman järjestäjän Keittiökameleontti-blogiin. Sieltä löytyy kaikkia ihania reseptejä!

Erityisesti raakaravinnon parhaita puolia ovat mielestäni ihanat jälkkäriherkut. Mikä onkaan ihanampaa, kuin nautiskella raakakakkuja, -jäätelöitä, -suklaata hyvällä omalla tunnolla. Ei grammaakaan sokeria tai tyhjänpäiväistä valkoista vehnää, vaan täynnä monipuolista ja täyttävää herkkua! Tällaisista herkuista pääsi nautiskelemaan myös lauantai-iltana Seitsemäs Taivas- ravintolassa Helsingin keskustan tuntumassa. Tapahtuma oli kaiken lisäksi niin suosittu, että vapaata istumapaikkaakin sai vähän aikaa odottaa. Paikka oli valaistu tunnelmallisesti suolatuikkuineen, ja nurkassa odotti bändikamat soittoa varten. Erilaisten raakajäätelöiden, -suklaiden ja -kakkujen lisäksi tarjolla oli myös raakawrappeja. Juomapuolelta löytyi kookosvettä ja pakuriteetä :)! Tällaisia paikkoja kun saisi ihan pysyvästi johonkin, olisi mahtavaa!

KOIRAMÄEN LUMOISSA


Kävimme lauantaina myös Helsingin vanhimmassa rakennuksessa Aleksanterinkadulla katsomassa ilmaisnäyttelyn: Enteet ja ennustukset Koiramäen tapaan (esillä tammikuun loppuun asti). Hauska, lapsille suunnattu näyttely ei jättänyt meitä aikuisiakaan kylmäksi! Näyttelyssä on esillä kaikki vuodenkiertoon liittyvät suurimmat juhlat. Esineistöä näyttelyyn oli tuotu Kuralan kylämäeltä, Turusta. Kaikki perinteistä kiinnostuneet tai lapsenmieliset Helsingin keskustan humuun eksyneet, käykäähän kurkkaamassa!

keskiviikko 16. marraskuuta 2011

Terve suu - luonnollisesti!


Ajattelinpa nostaa esille yhden tärkeän aiheen, nimittäin suun hoidon. Useimmat painivat jonkinlaisen suun alueen ongelman kanssa. Markkinoilla on tusinoittain erilaisia hammastahnoja, suuvesiä ja erilaisia hoitotuotteita. Sen lisäksi kaikki lupaavat suurin piirtein kuuta taivaalta. Suun puhtaus ei kuitenkaan ole mikään ihan yksinkertainen asia. Sama pätee koko kehon hoitoon. Suun, hampaiden ja ikenien kuntoon vaikuttavat hoitavien tuotteiden lisäksi myös ravinto ja elämäntavat. Kerronpa nyt oman tarinani:

Olen lähes koko ikäni kärsinyt jonkinlaisista suun alueen ongelmista. Muistan, kuinka jo lapsena hammaslääkärissä sateli nuhtelua hampaiden ja ikenien kuntoon liittyvistä ongelmista. "Pitäisi pestä huolellisemmin ja valita hyvä hammasharja ja -tahna!". Mielestäni huolehdin hampaideni kunnosta niin hyvin kuin mahdollista, samalla kokeillen kaikenlaisia tuotteita erilaisista tuubeista hammaslankoihin. Siitä huolimatta karies kiusasi, hampaita vihloi, hengitys löyhkäsi ja alkavat reiät olivat aina hammaslääkärissä puheenaiheena, ja milloin mitäkin. Olenkin ravannut suhteellisen säännöllisesti suuhygienistin tai hammaslääkärin vastaanotolla läpi nuoruuteni. Suosittelen kaikille lämpimästi suuhygienistille menemistä säännöllisin väliajoin, oman terveyden vuoksi, sillä suun kunto vaikuttaa koko terveyteen ja hyvinvointiin! Se ei maksa paljoa, ja samalla saa tietää, missä kunnossa oma suu todellisuudessa onkaan.

Viimeksi päädyin suuhygienistin vastaanotolle viime viikolla, raskaudenaikaisesta ientulehuksen takia (joka voi olla todella raju!). Ikeniä kutitti ja turvotti, yöunet menivät, joten sain pian ajan. Onneksi sain tulehduksen kotikonstein kuriin, kiitos ihanan Frantsilan "Luonnonkaunis" -kirjan, jota ryhdyin keskellä yötä selailemaan. Olin kuitenkin iloinen päästessäni suuhygienistille pitkästä aikaa ja turhia jonottamatta. Aikaa viime kerrasta olikin ollut jo pari vuotta. Jännityksellä odotin, että missähän kunnossa mahtaa suu ollakaan. Hetken tutkittuaan hammashoitaja totesi hampaani olevan erinomaisessa kunnossa. Ei kiillevaurioita, joskus aikanaan alkavat reiätkin olivat kuulemma itsestään parantuneet!! Hammaslääkärille ei siis ainakaan ole tarvetta. Hammaskiveäkin löytyi vain vähäsen, kun aiemmin sitä on ollut reippaasti. Siinä sitten poisteltiin hammaskiven jämiä, ja todettiin, että kyllä ne ikenetkin siitä tokenee :) Ilmeisesti raskauden aikana siis kaikki vaivat ovat mahdollisia. Olin todella iloinen saadessani kuulla, että suuni kunto oli niin hyvä! Mitä sitten on tapahtunut tämän positiivisen muutoksen aikaansaamiseksi?

Noin muutama vuotta sitten elämässäni tapahtui erilaisia muutoksia. Aloin elää paljon luonnonmukaisemmin. Vaihdoin kaiken kosmetiikan luomukosmetiikkaan. Myös hammastahnan. Hetken käytön jälkeen sain kuulla joiltain ihmisiltä, että "onpas sulla hyvät, valkoiset hampaat". Olin ihmeissäni, sillä kukaan ei koskaan ole sanonut minulle sillä tavalla. Vaikka uskonkin hammastahnan vaihdoksella olevan jotakin merkitystä, vaikutti suuni kuntoon monen monta seikkaa. En enää polttanut tupakkaa enkä juonut hampaita värjääviä juomia. Lisäksi aloin selkeästi vähentämään sokerin ja valkoisen vehnän käyttöä, jotka mädättävät koko kehoa. Hammaslääkäritkään eivät turhaa urputa sokerin käytöstä. Tilannetta ei auta se, että vaihtaa sokerilimun light-versioon. Lisäaineet ovat keholle vielä haitallisempia kuin sokeri. Lisäksi jo pelkkä hiilihappo vaikuttaa elimistöön negatiivisesti. On siis muutettava elämäntapoja, jos haluaa todellisia muutoksia aikaiseksi. Ravintomuutoksen lisäksi tietysti säännöllinen suun hoito on tarpeen.


TÄSSÄ VINKKEJÄ HYVÄÄN, LUONNOLLISEEN SUUN HOITOON:


HARJAUS
Hampaiden huolellinen harjaus aamuin illoin, mielellään pehmeällä harjalla. Aamuisin mielellään ennen aamupalaa, etenkin jos käyttää sitrushedelmiä tai muita kiillettä herkentäviä, hapokkaita tuotteita.

HAMMASTAHNA
Suosi luonnonmukaisia tahnoja. Itse suosin kotimaista Frantsilan Yrtin Raikas -Luonnon hammastahnaa, jossa on xylitolia 20% (ilmeisesti alle 20% xylitolimäärällä ei ole hyvää vaikutusta). Yrtit hoitavat ja hellivät hampaita.

HAMMASLANKAUS
Hammaslangan/lankaimen käyttö päivittäin, vaikkapa päivän päätteeksi. Itse tykkään lankaimesta, sillä se on niin helppo käyttää. Lankailu auttaa vertavuotaviin ikeniin. Aluksi lankaimen käyttö voi tuntua hankalalta ja lankauksen yhteydessä verta vuotaa herkistä ikenistä, mutta ikenet voimistuu ja verenvuoto lakkaa ajan kanssa. Sitkeys ja harjoittelu palkitaan! Hammaslankaus poistaa pahanhajuiset ruuanjämät hammasväleistä ja vähentää karieksen/hammaskiven muodostumista.

PURSKUTTELU
Olisi hyvä purskutella suu jokaisen aterian jälkeen ainakin vedellä, ja aina, kun se on mahdollista. Suuvettäkin voi tehdä helposti, jos haluaa hoitaa ikeniään ja raikastaa hengitystä. Esimerkiksi eteerisen minttuöljytipan lisääminen purskutteluveteen on hyvä tapa! Hyviä eteerisiä öljyjä suuveteen ovat myös teepuu-, mirhami- ja fenkoliöljy. Ientulehdusten estämiseksi ja suun limakalvojen avuksi toimii hyvin myös esimerksiksi ratamo, kamomilla, siankärsämö, kehäkukka, salvia, propolis ja auringonhattu yrttiteenä tai uutteena. Kesällä kannattaa pureskella tuoreita, puhtaita piharatamon lehtiä :)! Merisuolakin on hyvä purskuteltava!

IKENIEN HIERONTA
Ienalueita hierotaan päivittäin leukojen päältä ja halutessaan myös sisäpuolelta. Tämä vahvistaa ikeniä, ja parantaa hampaiden kuntoa. Kiinalaisen lääketieteen mukaan se ehkäisee myös monia ruuansulatussairauksia sekä vaikuttaa positiivisesti pernan, haiman ja mahalaukun vaivoihin.

TÄYSIPAINOINEN RAVINTO
Huolehdi, että saat tarpeeksi etenkin kalsiumia, fosforia, piitä, booria ja D-vitamiinia. Itse käytän tällä hetkellä Frantsilan nokkos-peltokorte-kalkki-puristetta, jota jopa tosiaan suositellaan myös raskaanaoleville, hoitamaan myös vatsassa kasvavan vauvan suuta ja terveyttä. Ikenistä kannattaa myös huolehtia suojaravintoaineiden (erityisesti foolihappo, C- ja E-vitamiini) riittävällä saannilla. Vältä sokeria ja happopitoisia juomia kaikissa muodoissaan! Teet palveluksen itsellesi monessa asiassa ;)!



Kannattaa piipahtaa lähimmässä luontaistuotekaupassa kyselemässä suuta hoitavista tuotteista. Itse olen aivan ihastunut Frantsilan tuotteisiin. Kaiken lisäksi ne ovat kotimaisia. Tarkoitukseni ei ole mitenkään piilomainostaa, olen ne vaan itse hyviksi todennut. Jokainen löytää varmasti itselleen sopivimmat jutut ;)! Iloa suun hoitoon!