Enää ei ole pitkä aika "haikaran vierailuun". Välillä tuntuu, että nämä ovat olleet elämäni pisimmät yhdeksän kuukautta, vaikka aktiviteettia onkin riittänyt. Omalla kohdallani olokin on normalisoitunut loppua kohden, vaikka moni hehkuttaakin raskauden parhaasta keskivaiheesta (joka taas minulla meni ainakin väsyillessä ja kipuillessa). Löysin itseni jopa hiihtoladulta vielä viikko sitten, mikä vähän yllätti itsenikin, mutta pakko oli päästä edes kerran suksien päälle tänäkin talvena :)! Jyrkät alamäet kävelin kaatumisriskin varalta, mutta muuten meno oli vauhdikasta! Käyn päivittäin kävelyllä raittiissa ulkoilmassa, eikä liitoskivuistakaan ole hetkeen ollut riesaksi. Lisäksi olen tehnyt joitakin raskausajan venytysharjoituksia säännöllisesti. Liikuttua tulee myös jonkin verran kaupungilla shoppaillessa sekä kotona häärätessä. Mahakaan ei tunnu yhtään isolta tai rajoittavalta, vaikka ollaankin jo viimeisillä viikoilla. Oikeastaan ainoa pidempiaikaisempana kuormittavana riesana on ollut jonkin verran kipeä selkä, joka sekin vaivaa lähinnä istuessa (etenkin pidemmät autoreissut). Yöunet ovat myös jääneet viime aikoina vähemmälle, mutta siltikään ei väsymys paina. Piinaavinta taitaakin nyt olla vain odottaminen ja odottaminen, että milloinka tämä pieni ihmisenalku uskaltaa jättää tuon mukavan hämärän ja lämpimän (mutta niin ahtaan!) elinympäristönsä ja pusertautua tähän omituiseen maailmaan..Niin, se voi tapahtua nyt milloin tahansa :)!
Voisinkin vähän kertoa, millä luonnonmukaisilla tavoilla olen valmistautunut tulevaan koitokseen viimeisen kolmannekseni aikana..
Vadelmanlehtitee!
Tämä on raskaana olevien parasta juomaa. Olen nauttinut säännöllisesti vadelmanlehtiteetä viimeisen raskauskolmanneksen aikana 3 kupillista päivässä. Vadelmanlehtiteen juomisesta voi olla apua synnytyksessä, helpottamaan kohdun työskentelyä. Frantsilan kirjan mukaan raskauden ensimmäisellä kolmanneksella teetä suositellaan juotavaksi kupillisen päivässä, keskikolmanneksella 2 kupillista, ja viimeisellä kolmanneksella 3 kupillista. Jää nähtäväksi, onko teen lipittämisestä ollut hyötyä, mutta hyvää se ainakin on :)! Kuvassa Pyhän Olavin vadelmanlehtiteetä, mutta mikä tahansa vadelmanlehti käy!
Olen myös kuuriluontoisesti käyttänyt joitakin Frantsilan lisäravinteita yleisvireyttä nostamaan, sekä varmistamaan erilaisten vitamiinien ja kivennäisaineiden saantia. Monipuolinen ruokavalio tietysti ennen kaikkea!
Öljyseosta raskausarpien ennaltaehkäisyyn/hoitoon olen hieronut vatsan ja rinnan alueelle joka ilta. Olen sekoittanut oliiviöljyä ja vehnänalkioöljyä, sekä lisännyt pari tippaa mandariinin eteeristä öljyä (taitaa olla ainoa eteerinen öljy, joka sopii raskaanakin olevalle). Lisäksi olen öljynnyt välilihan aluetta päivittäin jollakin hyvällä kasviöljyllä. Tämä saattaa ehkäistä/vähentää repeämien syntyä. Aion nyt parin viimeisen viikon aikana kokeilla kyseiselle alueelle myös Frantsilan kuismaöljyä, jota suositellaan käytettäväksi myös synnytyksen yhteydessä sekä jälkihoidossa. Kuismaöljyä kannattaa käyttää myös alavatsalle ja -selälle.
Venytysharjoitukset..
Monet venytykset rentouttavat ja niitä voi käyttää apuna myös synnytyksessä. Tärkein harjoituksista on ollut ehdottomasti kyykkyistunta. Se on yllättävän haastava, mutta siitä voi olla paljon apua synnytyksessä, synnytti sitten missä asennossa tahansa. Kyykyssä istuminen venyttää ja rentouttaa mukavasti välilihan aluetta ja voi myös ehkäistä repeämiltä. Ajatella, ennen kaikki naiset luonnollisesti istuivat kyykyssä, tekivät töitäkin kyykkyasennossa ja etukumarassa.. Synnyttäminen pystyasennossa ja kyykyssä on ollut luontevaa. Nykyään vaan istutaan toimistotuoleilla ja sohvilla, ja kyykkyistuntaa saa ihan toden teolla harjoitella. Itselläni haasteellisinta on tuntunut olevan etenkin nilkkojen jäykkyys..Mutta hyvää treeniä on ollut :)! Kaikki lantiota avaavat liikkeet ovat tehneet hyvää! Syvää kyykkytreeniä ei kuitenkaan suositella enää raskauden viimeisille viikoille, joten nyt olenkin keskittynyt enemmän muihin venytyksiin ja rentoutumiseen. Hyviä harjoituksia synnytystäkin ajatellen ovat myös hengitys-, mielikuva- sekä meditaatioharjoitukset...Parasta ja rentouttavinta on ollut etenkin syvään hengittäminen!
Niinkuin jo aiemmin joskus mainitsin, olen ahminut paljon luonnonmukaiseen raskauteen ja synnytykseen, sekä lapsenhoitoon littyviä kirjoja, jopa pakkomielteisesti. Eipä silti, eihän sitä pelkästään kirjoista opita, mutta ne ovat tukeneet omia ajatuksiani, sekä innostaneet positiivisella tavalla valmistautumaan uuteen tulevaan elämään.
Minni Niemelän huipputeokset kantoliinoista, kestovaipoista sekä imettämisestä (kuvassa)..Muita hyviä lukemiani teoksia: Janet Balaskasin "Aktiivisynnytys" sekä "Mammajumppaa", Hanna Hirvosen "Vesi kannattaa", Aila Miettisen "Nainen naiselle - Luonnollinen syntymä", Malla Rautaparran "Raskaus, synnytys, äitiys" sekä "Kantamisen kausi" sekä Minna haatajan "Hyvä Syntymä"..Toki on muitakin hyviä ;)
Shoppailuja vauvalle..
Niin, aina sitä miettii, että mitä kaikkea tuollainen uusi pieni tulokas tarvitsee :)! Raskauden alkupuoliskolla ostovimma oli ehkä suurimmillaan. Tuntui, että vauvan tuloon tuli psyykattua osittain myös sillä tavalla, shoppailemalla. Toki tämäkin vimma tuli toteutettua "ekosti". Lähinnä tuli hamuttua kirppiksiltä pieniä söpöjä vaatteita, joita onkin kertynyt kaappeihin vino pino. Hommasimme tutultamme myös rattaat käyttettynä viidellä kympillä, jotka ovat nyt varastossa killumassa. Sitä tässä mietitäänkin, että kuinkahan paljon tulee käytettyä, jos minusta nyt tuleekin "liinailuhirmu" :)! Löysin ensimmäisen kantoliinani kirppikseltä (kuvassa vasemmalla). Uutena olemme ostaneet hyvälaatuisen kantorepun sekä talvikantosuojan (nämä myös kuvassa). Kantoliinojen hyödystä varmaan kerron jatkossakin.. Katsoo nyt miten juttu lähtee käyntiin!
Vaatteissakin olen yrittänyt panostaa ennen kaikkea laatuun. Hurahdin aikanani Ruskovillan tuotteisiin, joten ajattelin hommata myös tulevalle pienelle kaiken mahdollisen käsille saatavan. Kestovaippatuotteet olen ostanut uutena (lähinnä harsot, välivaipat sekä riisipaperia).. muita ruskovillan tuotteita/vaatteita olen huutanut huuto.netistä. Nuohan ei mitään halpoja ole, etenkään uutena, mutta pitäisi olla laadukkaita. Materiaaleina luonnonmukaisesti tuotetut luonnonkuidut; villa, silkki, puuvilla, bambu.. Kuvassa huojuva pino ruskovillaisia :D Rakas puolisoni vitsailikin, että voisin jo pian perustaa oman Ruskovilla- myyntipisteen!
Paljoa muuta ei ollakkaan sitten osteltu. Toki innokkaat isovanhemmat ovat ostelleet jonkin verran, lähinnä vaatteita. Äitiyspakkauksessakin oli paljon tavaraa, joten eiköhän niitäkin tule hyödynnettyä. Pinnasänky saatiin käytettynä, tosin sekin odottelee myöhempää käyttöä varten, sillä ajattelimme kokeilla perhepetiä ainakin ensialkuun :)! Kylvetysvannakin on "perintökalustoa". Äskettäin saimme myös turvakaukalon ja vähän lisää kantoliinoja/pusseja lainaksi. Haluan uskoa, että sitä pärjää yllättävän vähällä tavaramäärällä, kunhan vain rakkautta ja huolenpitoa riittää =)!Tässä vielä kuva tuosta "pallosta" rv 37+0. Eli tänään ollaan täysiaikaisia! Ehkä sen kunniaksi voisi alkaa sairaalakassia pakkailemaan!
Niin, ja viimeiset raskausajat täällä nautitaan varmastikin hiljaiasuudesta ja levosta, ihanista talvisista päivistä, hieronnasta, hyvästä musiikista, ruuasta ja ihan vaan olemisesta :)! En pelkää synnytystä, enkä todellakaan voi tietää, että mitä tulee tapahtumaan. Vaikka olenkin "valmistautunut" erilaisin konstein, kukaan ei voi ennaltamäärätä asioiden kulkua. On vain asennoiduttava ottamaan vastaan kaikki sellaisena kun se tulee.. Kaikki kun on mahdollista..Toivotaan vain parasta! :)
